Daghan ang interesado kung giunsa ang dali nga mawad-an sa gibug-aton sa balay, sa walay palad, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang problema sa sobra nga gibug-aton. Ang mga pagdiyeta kinahanglan nga inubanan sa mga pag-ehersisyo sa lawas ug paghinlo sa lawas.
Pagkalkula sa intensity ug gidaghanon sa mga ehersisyo, nutrisyon, ehersisyo - sa kini nga artikulo, ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an alang sa mga gusto nga mawad-an sa timbang.